За словами дієтологів-ендокринологів, від деяких продуктів не потрібно відмовлятися навіть тим, хто худне, інформує Ukr.Media.
Лікарі розповіли, що у людському тілі до настання півночі виробляється гормон соматотропін, який діє як жироспалювальний компонент. Фахівці констатують, що для стимуляції його вироблення корисно їсти на ніч яєчні білки — це продукт, який може спалювати жир під час сну.
Вони уточнили: щоб змусити тіло інтенсивніше спалювати жир під час сну, слід виконувати два кроки.
"Перший крок — з'їсти перед сном пару варених яєчних білків. Другий крок — лягти спати до 11 години вечора".
Також лікарі розповіли про продукти, які мають бути наявними у раціоні навіть у тих, хто скидає зайву вагу. Перш за все, це джерела білка: курятина, нежирне м'ясо або індичка, а також яйця або риба. Також обов'язково слід вживати клітковину у вигляді фруктів, овочів, бобових, цільних круп, зелені. Крім цього, пити достатньо води.
Джерело: ukr.media
