Спорт є не лише звичайним хобі, але ще і способом життя. Фізична активність потрібна не лише для підтримання ваги і здоров'я, але ще і для нормальної мозкової діяльності, інформує Ukr.Media.
Але чи зможуть регулярні тренування допомогти позбутися зайвої ваги?
Логічно припустити, що процес схуднення запускається в момент, коли людина знизить споживання калорій, отже, заняття в спортзалі призводять до посиленої витрати енергії. По ідеї, людина повинна почати худнути.
Однак дослідження показали зовсім іншу картинку. Висновок: заняття спортом не завжди допомагають позбутися зайвої ваги. Є кілька причин, які призводять до подібної ситуації.
Спорт і схуднення: чому не завжди допомагає позбутися від непотрібних кілограмів?
Важливо розуміти, що незалежно від того, займається людина спортом чи ні, основне значення має те, як саме вона харчується під час схуднення. Адже всім відомо, що основна причина набору ваги — це переїдання. Неправильне і незбалансоване меню ніяк не компенсується фізичною активністю в спортзалі.
Якщо неправильно харчуватися, то за допомогою спорту не вдасться скинути зайву вагу, а навіть навпаки — ще й набирати.
Спорт не є основною перевагою в боротьбі із зайвими кілограмами, з його допомогою вдасться зміцнити імунну, серцево-судинну, дихальну системи, а так само запобігти ризикам розвитку багатьох захворювань. При всьому цьому фахівці відзначаю, що поліпшується розумова діяльність і робота мозку.
Як показали останні дослідження, людина може втратити значно більше кілограмів при створенні дефіциту калорій, на противагу надмірним тренуванням. Витрати калорій за час звичайного тренування не приведуть до істотної втрати ваги.
Є випадки, що люди набирали вагу, а не скидали, маючи регулярні фізичні навантаження. Іноді програма тренування призводить до подібного результату за умови, що вона складена некомпетентно і людина неправильно харчується.
Щоб схуднути, потрібно не лише займатися спортом, але ще і повністю змінити своє харчування, відмовитися від шкідливих продуктів і мінімізувати споживання цукру.
Незалежно від того, як саме вправи впливають на вагу, вони у першу чергу зміцнюють тіло і розум. Багато людей відзначають, що при регулярній активності в них поліпшується здоров'я, стабілізується кров'яний тиск і рівень гормонів у крові.
Крім цього знижується ризик розвитку діабету, інсульту, серцевого нападу та інших захворюваннях. При всьому цьому настрій поліпшується, а сонливість і хронічна втома проходять самі по собі.
Багато фахівців в області харчування радять своїм клієнтам займатися спортом під час схуднення, щоб запобігти негативним наслідкам схуднення, які виникають зі шкірою.
Правильне харчування з дефіцитом калорій разом з регулярними тренуваннями перетворять тіло, підтягнуть обвислу шкіру і створять рельєфність на м'язовому корсеті.
Джерело: ukr.media
