Перемоги, що надихають. Слідкуйте за успіхами українських спортсменів на світовій арені, результатами футбольних матчів та олімпійських дисциплін.
Комплекс складається з чотирьох вправ для ефективного прокачування стегон і сідниць. За рахунок односторонніх рухів тренування також добре навантажує м’язи кора і покращує відчуття рівноваги, інформує Ukr.Media. Якщо ви новачок, вибирайте легкі гантелі вагою 3-5 кг, якщо займаєтеся давно —…
Частиною легендарного тесту на фізпідготовку в британській армії є вправа, при якій за 2 хвилини необхідно зробити максимальну кількість “ситапів” — підйомів корпусу з положення лежачи, інформує Ukr.Media. Однак тепер збройні сили Її Величності оголосили про виключення даної вправи з…
Робота на грядках може стати причиною болю в спині. Найчастіше з цією проблемою стикаються дачники, які в повсякденному житті не займаються регулярними фізичними навантаженнями. Як не “зірвати спину” під час активних робіт на городі, розповіли реабілітологи, інформує Ukr.Media. Розминка Перед…
Отже, ви хочете дізнатися, як почати тренування прямо зараз? Мало просто знати, які вправи вам потрібно виконувати. В першу чергу потрібно змінити своє мислення і свої звички, адже саме це дозволить вам відкинути сумніви і відсунути лінь на задній план,…
Лікар розповів, як змінити статус із “той, хто вічно худне” на “той, хто домігся прогресу”, інформує Ukr.Media. Дієтолог Майкл Мослі пропонує слідувати всього одній звичці, яка допоможе більше, ніж десятки книжок і блогерів. Людина в будь-якому віці може зберегти ідеальну…
28-річна Челсі Джонс — перукар за професією, весь свій час вона присвячує роботі. Через значне навантаження дівчина не встигає готувати їжу і веде нездоровий спосіб життя. Але одного разу Челсі вирішила, що настав час змін. Їй вдалося схуднути, поліпшити стан…
Спорт є не лише звичайним хобі, але ще і способом життя. Фізична активність потрібна не лише для підтримання ваги і здоров’я, але ще і для нормальної мозкової діяльності, інформує Ukr.Media. Але чи зможуть регулярні тренування допомогти позбутися зайвої ваги? Логічно…
Вболівальники криворізького “Кривбасу” зірвали товариський матч із запорізьким “Металургом”. Фанати вибігли на поле, влаштувавши масову бійку. Інцидент стався на 83-й поєдинку. Кілька десятків гостьових фанів вибігли на газон і влаштували там бійку, в результаті чого гру довелося перервати. Запорізькі фанати…
Люди нерідко використовують фрукти для перекусу, що лише провокує напади переїдання, які призводять до появи зайвої ваги, інформує Ukr.Media. Лікарі попередили, що звичка перекушувати протягом дня може серйозно шкодити здоров’ю. Зокрема, вони порадили не використовувати для перекусів фрукти, зазначивши, що…
У тих, хто регулярно займається спортом, вимоги до взуття досить серйозні, інформує Ukr.Media. Зараз спортивні бренди пропонують величезну кількість моделей для самих різних видів фізичної активності. На що варто звернути увагу при покупці кросівок для різних видів спорту. Хайкінг Хайкінг,…
Через 24-72 години після важких навантажень в пошкоджених м’язах наростають набряк і запалення, інформує Ukr.Media. Вам боляче від рухів і дотиків, ви не можете повністю розігнути кінцівки, а їх сила залишає бажати кращого. Щоб полегшити цей стан, багато людей закінчують…
Вправи – це не найзахоплююче завдання. Хоча деякі люди дійсно люблять тренування настільки, що не можуть уявити своє життя без них, більшість не поділяє такої любові. І ми не можемо їх звинувачувати! Але всі ми хочемо бачити результати. Отже, як…