Перемоги, що надихають. Слідкуйте за успіхами українських спортсменів на світовій арені, результатами футбольних матчів та олімпійських дисциплін.
Кожного дня ми піддаємось різним стресовим ситуаціям. Є багато способів допомогти собі впоратися з ними. Велику роль у допомозі зі стресами відіграє дихання. У спокійному стані під час вдиху в організм надходить кисень, необхідний органам, забезпечуючи життєдіяльність організму. А під…
При невисокій фізичній активності краще не замовляти комплексний обід (салат, суп, друге, десерт, напій), а обмежитися парою страв. Такою порадою поділилися дієтологи, інформує Ukr.Media. Зараз, в силу того, що ми мало рухаємося, робота сидяча, у нас немає фізично важкої праці,…
Якщо порада “виходити з-за столу з відчуттям легкого голоду” для вас не працює і після кожного приймання їжі ви не те що виходите, а буквально виповзаєте з-за сильного переїдання з одним бажанням — полежати, пора братися за розум. В іншому…
Ви коли-небудь мріяли знайти чарівний еліксир, який перетворить ваш організм на машину для спалювання калорій, інформує Ukr.Media. В інтернеті раз у раз миготять заголовки про напій, що прискорює метаболізм у 10 разів. Звучить заманливо, але що ховається за цими гучними…
У глибині кожної людини прихований неймовірний потенціал, який часто залишається нерозкритим через внутрішні бар’єри. Обмежуючі переконання та страхи стають тими невидимими ланцюгами, що стримують нас від досягнення справжніх висот. Ми схильні недооцінювати свої можливості, встановлюючи собі нижчі цілі, ніж ті,…
Зниження ваги для багатьох є проблемою номер один. Здається ж, все дуже просто. Перепробуй сто дієт і знайдеш ту, яка найбільше підходить, інформує Ukr.Media. З цього приводу є жартівлива цитата: “Дієт не треба, треба менше жерти”. А ще, всі давно…
З віком повернення до фізичної активності стає все більш популярним серед чоловіків, але часто ігнорується важливість правильної техніки виконання вправ. Поширені види тренувань, такі як біг, віджимання та вправи на прес, можуть бути травматичними, якщо не враховувати вікові особливості та…
Найчастіше зайву вагу набирають з банальної причини: ми споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо. І не тільки тому, що робота сидяча. Часто ми їмо не тоді, коли дійсно голодні, а коли хочеться компенсувати неприємні відчуття, інформує Ukr.Media. Психологи розповіли, які емоції…
Сучасний світ фітнесу та бодібілдингу рясніє новітніми методиками, добавками та тренажерами. Проте чи задумувались ви, як атлети минулого, не маючи доступу до всього цього арсеналу, досягали вражаючих результатів? Силачі старої школи демонстрували неймовірну фізичну міць та мали вражаючу м’язову масу,…
Коли йдеться про плаский живіт, ми часто чуємо про дієти та тренування. Але ключ до успіху нерідко криється в нашому раціоні, а точніше — в тих продуктах, які запускають “піч” метаболізму і допомагають спалювати зайвий жир, інформує Ukr.Media. Навіть невеликі…
Людям, які худнуть, небезпечно повністю відмовлятися від солодкого та жирного, оскільки високий ризик зірватися і знову почати зловживати кондитерськими виробами або фастфудом, розповіли дієтологи. Експерти додали, що абсолютна заборона “підвищує тривожність” навколо подібних страв, інформує Ukr.Media. Абсолютна відмова підвищує тривожність…
У жодному разі не сідайте на дієти й не ставте жорстких обмежень по калоріях! Це зруйнує ваш обмін речовин, і незабаром, після завершення «дієти», ви наберете ще більше, ніж скинули. Замість цього пропонуємо 5 простих дій, які, навпаки, допоможуть підтримувати…