Коли ранок починається зі склянки води із лимоном, це сприймається як корисна звичка. Але не всі знають, як вона впливає на систему травлення.
Гастроентерологи вивчили вплив лимонної води на слизову оболонку шлунка. Виявилося, що регулярне вживання може допомогти, і нашкодити.
У малих дозах лимонна кислота стимулює вироблення шлункового соку, повідомляє кореспондент Біловини. Це покращує перетравлення їжі та прискорює метаболізм.
Вода з лимоном сприяє м'якому очищенню шлунка. Вона допомагає позбутися залишків їжі та знижує ризик здуття.
Однак при підвищеній кислотності такий напій може спричинити дискомфорт. Особливо це стосується людей із гастритом чи виразковою хворобою.
Лікарі радять розбавляти лимонний сік великою кількістю води. Це знижує концентрацію кислоти та робить напій безпечнішим.
Якщо пити лимонну воду натщесерце, важливо спостерігати за реакцією організму. З появою печіння чи болю варто припинити вживання.
Також лимон впливає на засвоєння заліза та вітамінів. Він посилює всмоктування, особливо при поєднанні із рослинною їжею.
Деякі пацієнти відзначають поліпшення апетиту та зниження тяжкості після їди. Це з активацією ферментативної активності.
Але при регулярному вживанні важливо захищати зубну емаль. Кислота може її поступово руйнувати, особливо при частому контакті.
Краще використовувати трубочку та полоскати рот після прийому напою. Це знижує ризик пошкодження емалі та зберігає здоров'я зубів.
Лимонна вода – не універсальний засіб, а частина збалансованого раціону. Її користь залежить від дозування та індивідуальних особливостей.
Читайте також
- Дорого, але того варте: що буде, якщо є по одному авокадо на день цілий місяць
- Лікарі назвали найнебезпечніший для людини гриб: шанс вижити 50 на 50
