Коли дитина приходить у школу зі стомленим поглядом, це завжди пов'язані з раннім підйомом. Часто причина криється у нестачі сну, що впливає на всі аспекти розвитку.
Сучасні дослідження підтверджують зв'язок між тривалістю сну та когнітивними здібностями. Особливо це помітно у молодшому шкільному віці.
Нейропсихологи зазначають, що мозок дитини потребує відновлення, повідомляє кореспондент Біловини. Під час сну відбувається консолідація пам'яті та переробка інформації.
Якщо сон скорочується, страждає здатність до концентрації та запам'ятовування. Це відбивається на оцінках та загальному рівні мотивації.
Також порушується емоційне тло, що призводить до дратівливості та зниження інтересу до навчання. Дитина стає менш сприйнятливою до нових знань.
Гормон зростання виробляється переважно вночі, та її дефіцит впливає фізичний розвиток. Це особливо важливо у періоди активного зростання.
Нестача сну може призвести до порушення обміну речовин. У довгостроковій перспективі це збільшує ризик розвитку хронічних захворювань.
Дослідження показують, що діти, які сплять менше восьми годин, частіше зазнають труднощів із виконанням завдань. Їхня реакція сповільнюється, а помилки збільшуються.
Також страждає здатність до прийняття рішень та вирішення нестандартних завдань. Це знижує креативність та впевненість у собі.
Педагоги відзначають, що діти, що виспалися, легше адаптуються до шкільного середовища. Вони швидше включаються до роботи і краще взаємодіють із однокласниками.
Батьки можуть допомогти, встановивши стабільний режим сну та виключивши гаджети перед сном. Це сприяє більш глибокому та якісному відпочинку.
Коли дитина спить достатньо, вона не тільки краще навчається, а й почувається впевненіше. І це відбивається усім сферах його життя.
Читайте також
- Як виховати дитину мільйонером: метод Ілона Маска
- Що не можна забороняти підлітку: поради психологів
