Багато хто міг чути про харчування через день, і тут важливо зауважити, що це не дієта, а вид харчування. Таке харчування допомагає не лише схуднути, але і оздоровити організм в цілому. Перед тим, як зважитися на таке харчування, варто розуміти, чого конкретно можна домогтися і його переваги, інформує Ukr.Media.
Які переваги є у харчуванні через день
Переривчасте харчування дещо відрізняється від дієт, і у нього є деякі переваги:
- якщо є необхідність скинути зайві кілограми, то харчування через день допоможе з цим впоратися і вага не буде через деякий час знову рости;
- не завдає шкоди здоров'ю, і харчуватися так можна протягом усього життя;
- організм не відчуває нестачу корисних і необхідних компонентів;
- у переривчастого харчування, і це може бути не через день, є багато схем і можна вибрати ту, яка найбільше підходить;
- спочатку може здаватися, що такий режим харчування підтримувати складно, але насправді все досить просто;
- в ході проведення численних досліджень було встановлено, що такий режим харчування позитивно позначається на стані всього організму.
Характеристики переривчастого або харчування через день
Найважливіше, що необхідно знати про переривчасте харчування — харчові паузи мають бути регулярними, а їх тривалість може коливатися від 16 до 24 годин. У цей період не можна нічого пити і їсти, крім чистої води. Дуже важливо регулярно робити такі паузи в харчуванні.
Починати можна з того, що влаштовувати паузи в прийманнях їжі раз на місяць, а потім робити це частіше, і прийти до харчування через день.
Обмежень в їжі немає абсолютно ніяких. У дні, коли можна їсти, приймання їжі може бути стільки, скільки хочеться. При переривчастому харчуванні відбувається спалювання саме жиру.
Переривчасте харчування унікальне своєю простотою
Великою перевагою такого харчування є те, що не треба щось спеціально готувати. Перерву між прийманнями їжі можна зробити не 24 години, а 16 годин, тож буде трохи легше.
Якщо дотримуватися харчування через день, то не треба буде купувати якісь спеціальні продукти, як це часто буває під час дієт. Не треба вести підрахунок калорій і терпіти постійне відчуття голоду.
Таке харчування допомагає економити кошти, адже протягом 16 або 24 годин нічого їсти не можна, тільки воду пити, а ось в наступний проміжок часу можна їсти звичну їжу.
Джерело: ukr.media
