В Інтернеті регулярно з'являються нові дієти і принципи харчування. І кожна з них обіцяє скинути зайву вагу швидше і ефективніше. Однією з нових методик вважається практика харчування з закритими очима. Її навіть встигли протестувати німецькі вчені. Так чому потрібно їсти з закритими очима, щоб швидко скинути вагу, і як працює ця методика, інформує Ukr.Media.
Що говорять наукові дослідження про практику
Цікавий експеримент провели вчені з німецького університету Констанца. Вони розділили студентів на дві групи і запропонували поласувати трьома видами морозива. Сотні учнів закрили очі. Кожному з учасників експерименту запропонували описати смак морозива і приблизну вагу з'їденої порції.
Результати дослідження досить показові. У тій групі, де студентам закривали очі, було з'їдено на 9% менше, ніж у паралельній.
Що стосується визначення смаку і приблизної порції, то тут набагато краще впоралися студенти з закритими очима. 88% дали правильну відповідь. В цей же час учні з паралельної групи показали результат в 33%.
Чому потрібно їсти із закритими очима
Вчені зробили висновок, що ця методика дійсно допомагає швидко скинути вагу. Всього за місяць можна позбутися від декількох кілограмів, при цьому не потрібно підраховувати калорії або обмежувати себе в їжі. Є кілька моментів, що пояснюють ефективність цієї методики:
- з закритими очима можна сповна насолодитися смаком їжі;
- прийом стає повільнішим, адже не так просто знайти шматочки їжі на тарілці з пов'язкою на очах;
- відчуття насичення відчувається більш чітко, тому складніше переїсти.
Методика харчування з закритими очима ще хороша тим, що ви не бачите, скільки ще залишилося їжі на тарілці. Тому важливо їсти до почуття насичення. Все, що залишилося на тарілці, вже зайве.
Джерело: ukr.media
