Чому так важливо тренувати м’язи тазового дна, та як робити це правильно — вправа “Тазовий годинник”

М'язи тазового дна можна сміливо назвати найважливішими в жіночому організмі. Вони відповідають за підтримку органів малого таза, контролюють сечовиділення і безпосередньо впливають на здатність отримувати сексуальне задоволення. Здавалося б, уже давно знайдено рішення, як тримати їх у тонусі. Але не…