Морепродукти – справжнє джерело вітамінів і унікальних мікроелементів.
Російський нутриціолог Наталія Зубарєва розповіла про дари моря, які приносять найбільшу користь організму, повідомляє кореспондент видання «Бєлновини».
Експерт поділилася списком найкорисніших морепродуктів в ефірі свого YouTube-каналу.
Скумбрія багата на омега-3 кислоти, які допомагають знижувати «поганий» холестерин і захищають серце та судини від атеросклерозу.
Устриці – лідери за вмістом цинку, що зміцнює імунітет, прискорює загоєння ран та підтримує репродуктивне здоров'я.
Сардини вважаються чудовим джерелом кальцію та вітаміну D, необхідних для міцних кісток та здоров'я зубів.
Креветки містять йод, селен та вітамін В12, що робить їх незамінними для правильної роботи щитовидної залози та регуляції обміну речовин.
Мідії цінні вмістом марганцю та вітаміну В12. Ці компоненти допомагають у виробництві енергії та підтримці здоров'я нервової системи.
Тріска (печінка) багата на вітамін А, який життєво важливий для гострого зору та сильного імунітету.
Читайте також
- Ціни зростають, але попит множиться: росіяни стрімко розкуповують новорічні тури до Білорусі
- Литва пригрозила тривалим закриттям кордону з Білоруссю: у чому причина
