Сучасні монітори не становлять небезпеки для зору, а комп’ютерні окуляри не блокують блакитне світло. Вони приносять користь особам з вадами зору, але не для тих, у кого зір в нормі.
Комп’ютерні окуляри, зазвичай, пропонуються як оберіг для очей від шкідливого випромінювання моніторів. Проте, чи дійсно вони здійснюють цю роль? Про те, як насправді функціонують дані окуляри, кому вони можуть бути корисними і коли їх використання не має сенсу, журналістці УНН розповіла лікарка-офтальмолог Оксана Виговська.
Згідно зі словами лікарки-офтальмолога, новітні комп’ютерні екрани не являють собою значної небезпеки для зору, а побоювання з приводу “шкідливого випромінювання” дещо перебільшені.
Новітні LCD та LED-екрани не випускають небезпечного або іонізуючого випромінювання. Кількість блакитного світла від екранів у десятки разів менша, ніж від сонця, і не підтверджено, що воно шкодить сітківці під час типового користування. Окуляри з фільтром блакитного світла не мають підтвердженого захисного результату для здоров’я очей
– пояснює Оксана Виговська.
Незважаючи на це, певна частина людей дійсно відчуває полегшення при використанні комп’ютерних окулярів, однак, даний ефект пов’язаний не з блокуванням блакитного світла.
Часом такі окуляри можуть зменшувати стомлюваність, сухість очей або мігрень. Але це трапляється не через блакитне світло, а завдяки антибліковому покриттю, точній оптичній корекції або зниженню яскравості, тому що головна причина дискомфорту – цифрове перенапруження зору через нечасте моргання, тривале зосередження та неправильну позу
– зазначає офтальмолог.
Згідно з висловлюваннями лікарки, комп’ютерні окуляри дійсно можуть бути корисними для певних груп людей. Мова йде передусім про тих, хто має порушення зору або вікові зміни, однак здоровим людям без нарікань вони, все ж таки, не потрібні.
Реально корисні для людей з: далекозорістю або віковою пресбіопією (40+ років), астигматизмом, різницею між очима, симптомами стомлення під час праці на середній дистанції (50–80 см). Тобто це скоріше особливі окуляри з точною оптичною корекцією, а не “фільтр блакитного світла”. Здоровим людям без проблем із зором, зазвичай, не обов’язкові
– підкреслює експертка.
Оксана Виговська радить не покладатися лише на окуляри, а дотримуватися простих правил гігієни зору. Саме вони, за словами лікарки, дають найбільший ефект. І часто діють краще, ніж будь-які “захисні” аксесуари.
Краще працює, ніж будь-які “комп’ютерні окуляри” правило 20–20–20: кожні 20 хв → 20 секунд дивитися на 20 футів (6 м) – це розслабляє акомодацію. Частіше моргати + штучні сльози – зменшує сухість та печіння. Освітлення, без відблисків, екран не напроти вікна, помірна яскравість. Відстань 50–70 см від монітора, верх екрана трохи нижче рівня очей. Нічний режим/теплі кольори ввечері. Допомагає більше для сну, ніж для очей. Корекція зору. Найдієвіше рішення – вірно підібрані окуляри або лінзи
– підсумовує офтальмолог.