Кінозірка Дженніфер Еністон, якій виповнилося 57 років, підтримує ідеальну форму завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розказала про свій щоденний режим харчування та рецепт улюбленої страви.
Американська артистка Дженніфер Еністон, котрій цьогоріч виповнилось 57 років, і надалі дивує гармонійною та підтягнутою статурою. Зірка серіалу “Друзі” майстерно комбінує здорове харчування, фізичні вправи та релакс, щоб зберігати чудовий стан тіла та духу. Про це інформує УНН, посилаючись на Daily Mail.
Деталі
Згідно з інформацією джерела, Еністон дотримується інтервального голодування, коли 16 годин утримується від споживання їжі, а всі трапези відбуваються протягом восьмигодинного проміжку, наприклад, з 10:00 до 18:00. Ранок починається з чашки теплої води з лимоном і кави з нежирним молоком. На сніданок акторка вибирає вівсянку з протеїном, білковий коктейль або яйця, зроблені різними способами.
“Я віднайшла способи готувати яйця різноманітно, навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно та поживно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий напій містить банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід акторка надає перевагу тунцю з салатом з огірка та сочевиці, для перекусів вибирає зварене яйце, сирні палички або суп. Вечеря часто складається із запеченої курки з кабачками у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні послаблення”, коли смакує ситнішими стравами, такими як бургери або піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (маленькі мексиканські закуски), котрий наведено в кулінарній книзі для сімей та дітей.
Зокрема, Дженніфер дала детальний опис цієї страви. Спеціально для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають маленькі кружечки та розміщують у форму для кексів, створюючи “чашечки”. Їх начиняють соусом енчілада, дрібно порізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її притрушують сиром котія та подають із гуакамоле.