Дієтологи розвіяли міф про вечерю після 18:00: ключові фактори здорового сну

Сучасні дослідження спростовують давню пораду вечеряти до 18:00. Натомість експерти наголошують на важливості не стільки часу прийому їжі, скільки її складу. Рекомендується вечеряти за 2,5-3 години до сну. Якщо ви лягаєте спати опівночі, вечеря о 21:00 цілком прийнятна. Деякі продукти…











