Названо сік, який допоможе швидше відновити м’язи після інтенсивного тренування
Після інтенсивного тренування організму потрібен не лише білок для відновлення м’язів. Допомогти швидше повернути силу та зменшити ознаки запалення може вишневий сік.
Як пише Kuchnia.wp.pl, особливо корисними в цьому плані вважаються терпкі вишні сорту Монморансі, багаті на антоціани та інші поліфеноли.
Зазначається, що ці вишні є джерелом поліфенолів, зокрема антоціанів. Це природні сполуки, які відповідають за їхній насичений темно-червоний колір. Саме їх найчастіше досліджують у контексті відновлення після фізичних навантажень, оскільки вони можуть впливати на маркери запалення та відновлення м’язової сили після важкого тренування.
“Цей напій не є обов’язковим у раціоні кожного, хто час від часу додає у своє життя трохи спорту. Однак якщо тренування є вашою регулярною рутиною або ви щойно пробігли довгу дистанцію, провели інтенсивне тренування ніг, взяли участь у турнірі, зіграли матч чи провели кілька інтенсивних тренувальних днів поспіль, його однозначно варто випити”, – запевнили у виданні.