Глобальний аналіз 22 робіт продемонстрував, що інтервальне голодування не більш продуктивне, ніж стандартні режими харчування для зменшення ваги. Піддослідні скидали приблизно ідентичну кількість кілограмів, незалежно від обраного способу.
Інтервальне голодування не виявило поліпшених показників для втрати зайвої ваги, аніж звичайні раціони. Такі підсумки великого огляду 22 наукових робіт, в яких брали участь майже дві тисячі повнолітніх з різних країн. Про це сповіщає The Guardian, інформує УНН.
Деталі
У Кокрейнівському дослідженні проаналізували рандомізовані медичні дослідження за участю 1995 дорослих з Європи, Північної Америки, Китаю, Австралії та Південної Америки. Учасники мали надмірну вагу або страждали від ожиріння.
Науковці зіставляли різні типи інтервального голодування, наприклад, голодування через добу, дієту 5:2 (коли люди голодують два дні на тиждень) і живлення з обмеженим часом, тобто зі стандартними рекомендаціями щодо зниження ваги.
З’ясувалося, що люди втрачали приблизно однакову кількість кілограмів як при інтервальному голодуванні, так і при типових дієтичних способах. У середньому голодування допомагало зменшити масу тіла приблизно на 3%, що становить менше 5%, які медики вважають клінічно важливими.
Також автори огляду зауважили, що цей спосіб навряд чи був результативнішим навіть у порівнянні з відсутністю дієти. Всі дослідження були короткочасними і тривали максимум 12 місяців.
Періодичне голодування не є чарівним рішенням, але воно може бути одним із кількох варіантів контролю ваги
– зазначив доктор Луїс Гареньяні, провідний автор огляду.
Крім того, додавши: “Інтервальне голодування не є дивовижним виходом, але воно може бути одним із декількох варіантів регулювання ваги”.
Нагадаємо
Експерти закликають відокремити глибокий аутизм в окремий діагноз, щоб забезпечити належний догляд і вивчення. Це дозволить точніше розподіляти державні кошти та створювати спеціалізовані житлові програми.