Грейпфрут, що є результатом гібридизації апельсина та помело, являє собою низькокалорійний фрукт, з великою кількістю вітамінів і мікроелементів. Він благотворно впливає на серце, зір, суглоби, а також має певні переваги для чоловічого та жіночого організмів.
Грейпфрут – це тропічний плід, що виник внаслідок природного з’єднання апельсина та помело. Даний фрукт відрізняється низькою калорійністю, вміщує вітамін А, вітамін С і велику кількість мікроелементів, він дуже сприятливий для самопочуття людини, при умові дотримання рекомендованої кількості. Про те, яку кількість можна споживати без шкоди для організму, повідомить УНН.
Користь Грейпфруту
Грейпфрут містить безліч вітамінів та корисних елементів, що робить його цінним як для жінок, так і для чоловіків.
Грейпфрут збагачений вітаміном С, що сприяє швидкому лікуванню пошкоджень, оскільки саме цей елемент відповідає за виробництво спеціального протеїну, який є необхідним для відновлення клітин – колагену.
Також грейпфрут рясний калієм, який підтримує серце, стабілізуючи кров’яний тиск. Антиоксиданти в його складі роблять міцнішими стінки судин і зменшують запалення, що значно знижує ризик серцево-судинних недуг.
Споживання Грейпфруту є вкрай корисним для здоров’я зору, антиоксиданти, вітамін А і бета-каротин у його складі оберігають клітини очей від окисного ураження та знижують можливість вікових захворювань.
Грейпфрут цінується своєю позитивною дією саме для суглобів і внутрішніх органів. Він містить антиоксиданти, вітамін С і флавоноїди, які сприяють зниженню запальних процесів, особливо хронічних: діабет, артрит та серцево-судинні хвороби.
Користь фрукту для жінок
Грейпфрут наповнений вітамінами та різними корисними елементами. Вітамін С, на який багатий фрукт, підтримує здоровий стан шкіри і уповільнює її старіння. Він чудово підходить для тих, хто дотримується дієти, оскільки він низькокалорійний і з великим вмістом води. Грейпфрут поліпшує процес травлення та сприяє регулюванню рівня цукру, він нормалізує гормональний баланс жінки, що важливо завжди. Антиоксиданти у складі грейпфрута здатні зменшити ймовірність раку молочної залози. Він ідеально підходить для вагітних, і сприяє розвитку нервової системи дитини. Проте через значну кислотність, краще обмежити його кількість.
Користь фрукту для чоловіків
Грейпфрут допомагає зберігати рівень тестостерону, і стає хорошим помічником для м’язів після важких тренувань. Його регулярне споживання є профілактикою для серцево-судинної системи, що зменшує ризик багатьох захворювань. Грейпфрут сприяє зниженню можливості раку простати, завдяки антиоксидантам у складі.
Шкода грейпфруту
Грейпфрут дуже корисний, проте він може завдати шкоди для організму у двох випадках:
- якщо у вас алергія на грейпфрут, вона може проявитись почервонінням, свербінням і набряком;
- якщо ви регулярно приймаєте деякі ліки. Через те, що грейпфрут впливає на ферменти в печінці він може збільшити рівень ліків у крові і збільшити побічні дії або ж навпаки, зменшити ефективність препарату.
Коли їсти грейпфрут
Грейпфрут краще вживати зранку або в обід, оскільки він стимулює обмін речовин і поліпшує травлення, що є важливим протягом активного дня. Також важливо не їсти фрукт на порожній шлунок, оскільки грейпфрут може дратувати його через велику кислотність. Краще поєднувати його з іншими продуктами, наприклад вівсяна каша з грейпфрутом стане відмінним сніданком.