В ході онлайн-зустрічі батьки та фахівці обговорювали способи організації часу та поліпшення емоційного благополуччя родини.
Фото: akhmetovfoundation.org
Під час події психологиня, тренерка та експертка у сфері захисту прав людини Людмила Проценко пояснила, як комбінація планування та впорядкування простору за допомогою сімейних звичок і традицій сприяє підвищенню емоційного стану батьків і дітей, зменшенню рівня щоденного стресу та відновленню почуття контролю над власним життям.
Фонд Ріната Ахметова підготував корисні поради для батьків і опікунів, які сприяють більш ефективному управлінню часом у родині.
Організація часу
Ясне, але досяжне планування дня допомагає знизити безлад і напругу в сім’ї. Важливо брати до уваги не лише зобов’язання, але й час для спілкування, відпочинку та емоційного зв’язку з дитиною.
Плануйте день разом із дитиною
Залучення дітей до планування (навіть у спрощеній формі: “Що ми робитимемо після школи?”) формує відповідальність і зменшує кількість суперечок. Дитина краще приймає правила, у створенні яких брала участь.
Планування відновлення
Періодичні перерви для відпочинку – навіть нетривалі – допомагають запобігти емоційному перевантаженню. Це можуть бути невеликі відпустки, вихідні без справ або виділений час без ґаджетів і зовнішніх подразників.
Впроваджуйте сімейні звички й традиції
Регулярні дії (ранкові приготування, вечірнє чаювання, спільне читання перед сном) дарують дітям відчуття захищеності та стабільності, а дорослим – структуру й менше безладу впродовж дня.
Простір для дитини та простір для батьків
Важливо, щоб кожен член родини мав свій особистий простір – фізичний або умовний. Це допомагає підтримувати межі, повагу один до одного та емоційну стабільність у сім’ї.
Відео: Фонд Ріната Ахметова / YouTube Контекст
Завдяки програмі “Сирітству – ні!” Фонду Ріната Ахметова майже 11 тис. дітей знайшли свої родини.