Заснути ввечері може бути складно, якщо у вашій спальні занадто яскраво. Але нове дослідження показує, що навіть невелика кількість світла вночі може непомітно впливати на інші аспекти вашого здоров’я.
Такий висновок, зокрема, випливає з нещодавнього дослідження, опублікованого в European Heart Journal. У ньому вчені вивчали потенційний зв’язок між впливом світла вночі та ризиком серцево-судинних захворювань. Вони проаналізували вплив нічного світла на понад 11 000 учасників із Великої Британії. Кожен із них протягом семи днів спав із сенсором на зап’ясті.
Через три роки після початкового експерименту учасникам зробили МРТ серця. Порівняно з людьми, які зазнавали незначного або взагалі не зазнавали впливу світла вночі, результати обстежень учасників, які перебували під впливом більш високого рівня нічного освітлення (понад 3 люкси – це може бути, наприклад, телефон на тумбочці біля ліжка або світло, увімкнене в коридорі й видиме через прочинені двері), показали потенційно шкідливі зміни в анатомії серця. Серед них – потовщення лівого шлуночка та ознаки того, що серце стало менш здатним нормально розтягуватися під час кожного скорочення.
Протягом наступного періоду спостереження тривалістю від восьми до 10 років у тієї ж групи також виявили на 29% вищий ризик серцевої недостатності.