Вчені визначили ідеальну тривалість сну, яка сповільнює старіння, і це не 8 годин
Нове дослідження показало зв’язок між тривалістю сну та старінням.
Ми постійно чуємо, що спати треба щодня по вісім годин. Утім, нове масштабне дослідження свідчить, що ця цифра трохи перебільшена, а сон понад цей час може працювати проти нас.
Дослідження, опубліковане в журналі Nature, провели вчені з Колумбійського університету та міжнародної команди під назвою MULTI Consortium. Вони створили 23 “годинники старіння”, які охоплюють 17 систем органів.
Як зазначається, йдеться про наукові моделі, які за певними біологічними показниками оцінюють, наскільки “старим” є організм або окремий орган порівняно з календарним віком людини. Дані були отримані приблизно від пів мільйона учасників віком від 37 до 84 років.
Команда зіставила дані про тривалість сну, яку вказували учасники, з їхнім біологічним віком. У мозку, серці, легенях, імунній системі та інших органах чітко простежувалася закономірність.