Для багатьох людей ранок починається з чашки кави, але лікарі радять не поспішати і спочатку випити склянку води.
Гастроентерологиня Ліза Ганджу пояснила, що склянка води після пробудження допомагає заповнити частину рідини, втраченої за ніч. Дослідження свідчать, що 12-годинна перерва у споживанні води може негативно вплинути на здатність оцінювати ситуацію та приймати рішення.
Ще одна причина починати ранок із води пов’язана з травленням. Вода допомагає шлунково-кишковому тракту працювати злагоджено та сприяє просуванню їжі. За словами Ганджу, тепла вода стимулює роботу кишківника і допомагає йому активізуватися вранці. Дослідження показали, що вживання теплої води перед їжею також покращує процес травлення.
Деяким людям вода перед кавою також допомагає зменшити неприємні відчуття, що можуть виникати через кислотність напою. Фахівець зазначила, що організм кожної людини по-різному реагує на каву. Одні спокійно п’ють її натщесерце, тоді як в інших кава може викликати печію, кислотний рефлюкс або дискомфорт у шлунку.