У центрі позашкільної освіти «СтартУм» у Дніпрі започаткували програму з пілатесу для дорослих. Заняття, що поєднують дихальні практики, розтяжку та силові вправи, проводяться у межах ініціативи «У гармонії з тілом». Це дає змогу батькам приділити час собі, поки їхні діти відвідують гуртки.
Тренерка Маргарита Масенко, яка працює в «СтартУмі» з осені 2025 року, веде заняття за двома напрямами.
«На тренуванні ми працюємо з діафрагмальним диханням, поставою, розкриттям тазу, ментальним здоров’ям, адже в наші часи надзвичайно важливо вміти розвантажуватися», — розповідає тренерка.
Другий напрям вона називає «пілатес плюс підкачка», який спрямований на роботу з глибокими м’язами та покращення координації всього тіла.
«Ми так само працюємо з диханням, розтяжкою, але головне — вмикаємо координацію всього тіла, залучаємо глибокі м’язи, про існування яких багато хто навіть не здогадується. А як приємний бонус — це гарна фігура та гарний настрій», — зазначає Маргарита Масенко.
Зараз у двох групах займається близько 25 дорослих. Учасники можуть відвідувати тренування обох напрямів.
Серед відвідувачок — Дар’я Астахова. Вона почала займатися пілатесом восени 2025 року. Коли її дитина стала відвідувати гуртки у «СтартУмі», жінка вирішила долучитися до занять для дорослих.
«Спочатку це було не стільки про скорочення часу, скільки про можливість приділити час собі. Це дуже важливо — мати змогу розвантажитися після робочого дня. І так вдало співпало, що дитячі та дорослі гуртки проходили паралельно, тож вдалося все сумістити», — ділиться Дар’я Астахова.
Вона також відзначає, що такий формат дозволяє поєднувати заняття дитини з власними тренуваннями. Жінці подобається атмосфера в групі та можливість відволіктися від повсякденних турбот.
Оздоровчі програми для дорослих є одним із пріоритетних напрямів роботи закладів позашкільної освіти Дніпра. Вони адаптовані для різних соціальних груп, зокрема батьків та ветеранів, і спрямовані на поєднання фізичної активності з турботою про ментальне здоров’я.
«Наша програма вже адаптована для різних категорій населення. Вона поєднує фізичний стан та ментальний баланс. Мета — допомогти людям і надалі знаходити сенс у житті, діяти, розвиватися та творити», — зазначила заступниця директора департаменту молодіжної політики та української національної і громадянської ідентичності Дніпровської міськради Тетяна Журова.
Наразі в закладах позашкільної освіти Дніпра діють шість оздоровчих груп для дітей, які відвідують понад 80 вихованців. Загалом в оздоровчих програмах беруть участь понад 500 осіб, серед яких — як діти, так і дорослі.
Джерело: dnipro.tv