Моніторинг артеріального тиску вдома є важливою частиною профілактики серцево-судинних захворювань. Щоб точно оцінити свій артеріальний тиск, важливо знати його поточні норми, які залежать від віку. Це дозволяє розпізнавати ситуації, що потребують особливої уваги або негайної медичної консультації. Про це пише Medonet.pl.
Три рівні артеріального тиску для дорослих
Артеріальний тиск — це міра сили, з якою кров тисне на стінки великих артерій. Саме тому вимірювання проводяться на плечі, а не, наприклад, на передпліччі. Артеріальний тиск дещо відрізняється, коли серце скорочується та викидає кров в артерії (систолічний тиск), ніж коли воно розслабляється (діастолічний тиск). Тому після вимірювання завжди повідомляються два значення, і обидва важливі з діагностичної точки зору.
Середній артеріальний тиск у дорослої людини становить 120/80 мм рт. ст. (систолічний тиск вказується першим). Однак ці значення можуть коливатися в певних межах: систолічний тиск зазвичай становить від 90 до 135 мм рт. ст., а діастолічний тиск — від 50 до 90 мм рт. ст.
Артеріальний тиск у дітей дещо нижчий, в середньому 110/75 мм рт. ст. У новонароджених значення ще нижче, коливаючись близько 102/55 мм рт. ст.
- Непідвищений артеріальний тиск: <120/70 мм рт. ст.
- Підвищений артеріальний тиск: 120–139/70–89 мм рт. ст.
- Гіпертензія: ≥140/90 мм рт. ст.
Граничні показники тиску в залежності від віку людини
Значення, що вважаються нормальними, залежать від віку людини з гіпертонією. Наразі у людей віком до 69 років, які лікуються від гіпертонії, метою є досягнення систолічного артеріального тиску від 120 до 129 мм рт. ст. та діастолічного артеріального тиску нижче 80 мм рт. ст.
У людей похилого віку ≥70 років систолічний артеріальний тиск повинен бути від 130 до 139 мм рт. ст., тобто нижче 140 мм рт. ст., а діастолічний артеріальний тиск нижче 80 мм рт. ст.
- Непідвищений артеріальний тиск: <120/70 мм рт. ст.
- Високий кров’яний тиск: 120–134/70–84 мм рт. ст.
- Гіпертензія: ≥135/85 мм рт. ст.
Як правильно міряти тиск вдома
Для отримання достовірного результату вимірювання важливо не лише дотримуватися чинних стандартів, але й правильно проводити тест. Рекомендується проводити вимірювання в положенні сидячи, після щонайменше п’яти хвилин відпочинку. Рука, яка використовується для вимірювання, повинна бути міцно обперта, наприклад, на стіл або спинку стільця. Рекомендується перевіряти артеріальний тиск щонайменше двічі, з інтервалом у дві-три хвилини між вимірюваннями.
Вищезазначені рекомендації стосуються людей без супутніх захворювань. Пацієнтам з ішемічною хворобою серця, серцевою недостатністю, аритмією, діабетом або нирковою недостатністю слід вимірювати артеріальний тиск під час кожного візиту до лікаря.
Особи з підвищеним ризиком гіпертонії також повинні регулярно контролювати свій артеріальний тиск вдома, не обмежуючись візитами до спеціаліста.
Раніше «ФАКТИ» писали про 5 продуктів, які підвищують кров’яний тиск і яких бажано уникати.