Жіночий організм протягом місяця зазнає гормональних змін. Разом із коливаннями рівня естрогену та прогестерону змінюються наш настрій, рівень енергії, метаболізм, апетит та потреби в поживних речовинах.
Лікарі радять адаптувати раціон відповідно до фази менструального циклу. Це допоможе покращити самопочуття, стан шкіри та зменшити дискомфорт під час місячних. Важливо уважно слухати свій організм, а не виснажувати себе зайвими обмеженнями.